دانلود رایگان


راهنمای بدنسازی - دانلود رایگان



دانلود رایگان Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 راهنماي كامل شروع بدنسازي :شروع برنامه بدنسازي ممكن است تجربه اي ترسناك باشد. كافي است به

دانلود رایگان

راهنماي كامل شروع بدنسازي :

شروع برنامه بدنسازي ممكن است تجربه اي ترسناك باشد. كافي است به باشگاه محلي خود برويد و مردانقوي و ترسناك را ببينيد كه درحال تمرينات جدي هستند به اطراف نگاه مي كنيد و تنوعتجهيزات شما را خيره كند. چگونه اين و دستگاهها كار مي كنند ؟ حتي ممكن است لغاتبيگانه اي نيز بشنويد : اسپوتينگ ، تمرين هرمي .

آيا دانستن اين نكتهكمكي مي كند كه بدانيم آرنولد شوارتزنيگر ، شايد بزرگترين بدن ساز همه تاريخ ،روزي براي اولين بار به باشگاه آمده بود . اگر اينطورست ما همه اينكار را مي كنيم.

شروع كردن :

عالي است ، شما شروعبه بدن سازي كرده ايد. شايد شما بخواهيد ماهيچه خود را بزرگ كنيد يا كمر خود راسفت كنيد يا لاغر شويد. همه اينها در تمرين ممكن است. هرآنچه كه هدف شما باشد وشما آن را به عنوان هدف بدنسازي در برنامه خود جهت دستيابي به آن چه در كوتاه مدتو چه در طولاني مدت نوشته باشيد ، بايد برنامه خاصي را اجراء نمائيد . انتظارنداشته باشيد كه بتوانيد با هر برنامه اي به بهترين موقعيت برسيد . در ابتداي كاربايد بگوئيم كه بعضي از روشهاي تمرين بهتر و كارآمدتر از بقيه هستند . اما هيچچيزي شبيه يك راز نيست . در اين مقاله وظيفه ها ، آموزش و راهنمايي شما در مدت سهماه اوليه بدن سازي است بطوري كه شما بتوانيد خود را به سطح بالاتر برسانيد وبرنامه هاي بعدي تان را طبق نياز خود طرح نمايند .

آيا يك برنامه خاصبراي هر فرد وجود دارد ؟ خير. هركسي كه تمرين مي كند ، داراي انگيزه ها ، علائق وقواي ژنتيكي مختلفي است كه بايد طبق برنامه خاصي تنظيم شوند . اين كار حقيقتاًدشوار نيست. اما قبل از شروع به اين چند نكته دقت كنيد :



فایل ورد 19 صفحه



راهنمای


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ

این وبلاگ به منظور افزایش اطلاعات ورزشکاران در زمینه ی :پاورلیفتینگ تمرینات با وزنه ...

آفتاب - Aftabir

آفتاب،آفتاب مرجع اخبار ایران و جهان، بانک جامع نیازمندیها

ورزش ، بدنسازی - بدنسازی آکاایران، بدنسازی بانوان، …

ورزش,پرورش اندام,توصیه های ورزشی,ورزش بانوان,ورزش رزمی,ورزش گروهی,ورزش یوگا,,ورزش ...

دوپینگ،بدنسازی،مکمل درتغذیه : سایت پزشکان …

مولتی ویتامین مکمل هایی هستند که در جهان استفاده می شود و محبوبیت آنها در چند دهه ...

150 حرکت بدنسازی + تصاویر متحرک - مردمان

150 حرکت بدنسازی این حرکات با تصاویر متحرک هستند و بصورت کامل انواع و اقسام حرکات ...

راهنمای خرید انواع دوچرخه کوهستان

سلیقه بازار - مشاوره و راهنمای خرید کالا و خدمات ویژه بانوان و خانم ها

لوازم بدنسازی - فروش و مشاوره خرید بانی اسپرت

به شما در خرید بهترین لوازم بدنسازی از انواع قیمت، مدل ها و برند های لوازم بدنسازی ...

آفتاب - Aftabir

آفتاب،آفتاب مرجع اخبار ایران و جهان، بانک جامع نیازمندیها

ورزش ، بدنسازی - بدنسازی آکاایران، بدنسازی بانوان، …

ورزش,پرورش اندام,توصیه های ورزشی,ورزش بانوان,ورزش رزمی,ورزش گروهی,ورزش یوگا,,ورزش ...

راهنمای خرید ماشین لباسشویی

خرید ماشین لباس شویی: امروزه ماشین لباسشویی یکی از ضروری ترین و پرکاربرد ترین وسایل ...

لیست قیمت لوازم بدنسازی - بانی اسپرت

لیست قیمت لوازم بدنسازی و موجودی فروش برترین برند های لوازم بدنسازی در مرکز تخصصی ...

شرکت ورزشی راین - rainsport.ir

لطفاً برای دریافت مطالب مربوط به شرکت راین ، شماره همراه خود را وارد نمایید

آموزش بدنسازی زندانیان آمریکا 1 - حرکات شنا | ژیار …

عنوان انگلیسی: Convict Conditioning, Volume 1: The Prison Pushup Series . بدنسازی زندانیان 1 - آموزش انواع شنا

راهنمای کامل فعال سازی اینترنت ایرانسل (GPRS و EDGE)

مجله تفریحی تاپ ناز » کامپیوتر و اینترنت » اخبار آی تی » راهنمای کامل فعال سازی ...

آموزش بدنسازی زندانیان آمریکا 1 - حرکات شنا | ژیار …

عنوان انگلیسی: Convict Conditioning, Volume 1: The Prison Pushup Series . بدنسازی زندانیان 1 - آموزش انواع شنا

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ

این وبلاگ به منظور افزایش اطلاعات ورزشکاران در زمینه ی :پاورلیفتینگ تمرینات با وزنه ...

لیست قیمت لوازم بدنسازی - بانی اسپرت

لیست قیمت لوازم بدنسازی و موجودی فروش برترین برند های لوازم بدنسازی در مرکز تخصصی ...

خرید و فروش دستگاه های بدنسازی - بادی فول | دستگاه بدنسازی ...

صفحه خریدوفروش دستگاه بدنسازی شرکت بادی فول ـلوازم بدنسازی تصاویروقیمت وسایل ...

آموزش بدنسازی و پرورش اندام

آموزش بدنسازی در منزل,آموزش بدنسازی تصویری,آموزش بدنسازی دانلود,اموزش بدنسازی با ...

ورزش ، بدنسازی - بدنسازی آکاایران، بدنسازی بانوان، …

ورزش,پرورش اندام,توصیه های ورزشی,ورزش بانوان,ورزش رزمی,ورزش گروهی,ورزش یوگا,,ورزش ...

آموزش بدنسازی و پرورش اندام

آموزش بدنسازی در منزل,آموزش بدنسازی تصویری,آموزش بدنسازی دانلود,اموزش بدنسازی با ...

لوازم بدنسازی - فروش و مشاوره خرید بانی اسپرت

به شما در خرید بهترین لوازم بدنسازی از انواع قیمت، مدل ها و برند های لوازم بدنسازی ...

خصوصيات ميوه و بذر برخي ژنوتيپهاي مركبات و نتاج حاصل از گردهافشا ين دازآ ها آن

کتاب زمستان

نرم افزار موبایل : موفقیت

انتخاب یک اسکنر

توسعه اقتصادی و برنامه ریزی (رویکرد محیط کسب و کار)

SCIENTIFIC AMERICAN 23



فونت فارسی



عنوان پایان نامه : خدایان باستان و ارتباط آنها با ادیان نوظهور