دانلود رایگان


راهنمای بدنسازی - دانلود رایگان



دانلود رایگان Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 راهنماي كامل شروع بدنسازي :شروع برنامه بدنسازي ممكن است تجربه اي ترسناك باشد. كافي است به

دانلود رایگان

راهنماي كامل شروع بدنسازي :

شروع برنامه بدنسازي ممكن است تجربه اي ترسناك باشد. كافي است به باشگاه محلي خود برويد و مردانقوي و ترسناك را ببينيد كه درحال تمرينات جدي هستند به اطراف نگاه مي كنيد و تنوعتجهيزات شما را خيره كند. چگونه اين و دستگاهها كار مي كنند ؟ حتي ممكن است لغاتبيگانه اي نيز بشنويد : اسپوتينگ ، تمرين هرمي .

آيا دانستن اين نكتهكمكي مي كند كه بدانيم آرنولد شوارتزنيگر ، شايد بزرگترين بدن ساز همه تاريخ ،روزي براي اولين بار به باشگاه آمده بود . اگر اينطورست ما همه اينكار را مي كنيم.

شروع كردن :

عالي است ، شما شروعبه بدن سازي كرده ايد. شايد شما بخواهيد ماهيچه خود را بزرگ كنيد يا كمر خود راسفت كنيد يا لاغر شويد. همه اينها در تمرين ممكن است. هرآنچه كه هدف شما باشد وشما آن را به عنوان هدف بدنسازي در برنامه خود جهت دستيابي به آن چه در كوتاه مدتو چه در طولاني مدت نوشته باشيد ، بايد برنامه خاصي را اجراء نمائيد . انتظارنداشته باشيد كه بتوانيد با هر برنامه اي به بهترين موقعيت برسيد . در ابتداي كاربايد بگوئيم كه بعضي از روشهاي تمرين بهتر و كارآمدتر از بقيه هستند . اما هيچچيزي شبيه يك راز نيست . در اين مقاله وظيفه ها ، آموزش و راهنمايي شما در مدت سهماه اوليه بدن سازي است بطوري كه شما بتوانيد خود را به سطح بالاتر برسانيد وبرنامه هاي بعدي تان را طبق نياز خود طرح نمايند .

آيا يك برنامه خاصبراي هر فرد وجود دارد ؟ خير. هركسي كه تمرين مي كند ، داراي انگيزه ها ، علائق وقواي ژنتيكي مختلفي است كه بايد طبق برنامه خاصي تنظيم شوند . اين كار حقيقتاًدشوار نيست. اما قبل از شروع به اين چند نكته دقت كنيد :



فایل ورد 19 صفحه



راهنمای


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


آموزش بدنسازی زندانیان آمریکا 1 - حرکات شنا | ژیار …

عنوان انگلیسی: Convict Conditioning, Volume 1: The Prison Pushup Series . بدنسازی زندانیان 1 - آموزش انواع شنا

ورزش ، بدنسازی - بدنسازی آکاایران، بدنسازی بانوان، …

ورزش,پرورش اندام,توصیه های ورزشی,ورزش بانوان,ورزش رزمی,ورزش گروهی,ورزش یوگا,,ورزش ...

قرص دیانابول +نحوه مصرف+دوره حجم | مجله ادکوان

نیمه عمر دیانابول: نیمه عمر دیانابول حدود سه تا پنج ساعت است یک زمان نسبتا کوتاه، یعنی ...

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ

این وبلاگ به منظور افزایش اطلاعات ورزشکاران در زمینه ی :پاورلیفتینگ تمرینات با وزنه ...

لیست قیمت لوازم بدنسازی - بانی اسپرت

لیست قیمت لوازم بدنسازی و موجودی فروش برترین برند های لوازم بدنسازی در مرکز تخصصی ...

آموزش فیتنس و بدنسازی - فیت دی | فیتنس ، بدنسازی

آموزش فیتنس و بدنسازی,رژیم غذایی,تمرینات فیتنس,برنامه لاغری سریع, ویدیو ورزشی

خرید و فروش دستگاه های بدنسازی - بادی فول | دستگاه بدنسازی ...

صفحه خریدوفروش دستگاه بدنسازی شرکت بادی فول ـلوازم بدنسازی تصاویروقیمت وسایل ...

آموزش فیتنس و بدنسازی - فیت دی | فیتنس ، بدنسازی

آموزش فیتنس و بدنسازی,رژیم غذایی,تمرینات فیتنس,برنامه لاغری سریع, ویدیو ورزشی

آموزش بدنسازی زندانیان آمریکا 1 - حرکات شنا | ژیار …

عنوان انگلیسی: Convict Conditioning, Volume 1: The Prison Pushup Series . بدنسازی زندانیان 1 - آموزش انواع شنا

راهنمای خرید ماشین ظرفشویی - dalano.com

ماشين ظرفشويي، يک دستگاه خودکار است که ظرف هاي کثيف را مي شويد و تميز مي کند؛ تنها ...

قرص دیانابول +نحوه مصرف+دوره حجم | مجله ادکوان

نیمه عمر دیانابول: نیمه عمر دیانابول حدود سه تا پنج ساعت است یک زمان نسبتا کوتاه، یعنی ...

آموزش بدنسازی و پرورش اندام

آموزش بدنسازی در منزل,آموزش بدنسازی تصویری,آموزش بدنسازی دانلود,اموزش بدنسازی با ...

راهنمای خرید انواع دوچرخه کوهستان

سلیقه بازار - مشاوره و راهنمای خرید کالا و خدمات ویژه بانوان و خانم ها

نمونه سوالات فصل7 شیمی 2 (تجربی و ریاضی )



آموزش مرحله به مرحله دوخت کیف دست دوز چرمی با الگو

گیاهان دارویی

ابزار رشد فردی

شبیه سازی سه بعدی فرآیندها و افزاره های نیم رسانا و الکترونیک نوری بکمک رایانه (زبان اصلی)

فصل2 عوامل موثر بر پذیرش تجارت الکترونیک

فرهنگ لغات کار آفرینی

ارسال پیام انبوه تبلیغاتی با تلگرام

کارت ویزیت آریشگاه مردانه